健康休閒課程安排如下：
一、健康促進課程
人體內有自癒力，但還是需要靠自我鍛鍊才能發揮最好的功效。使學員瞭解如何能運用簡單的方法，管理自己的健康，以改善氣血循環、排出病氣，進而產生修復作用，達到身心平衡的效果。
「平甩功」乃是傳承自老祖宗的養生智慧，特別為適應現代生活所設計的簡易養生功法。它是一種平心靜氣，平衡自然的甩手方式；其原理是利用輕鬆平衡的甩手動作，將氣血運行到四肢末梢，由此排出不潔之氣。因十指連心之理，動作持續一定時間後，氣血自會回流循環到五臟六腑，幫助全身氣派通暢、筋骨鬆活有彈性。又因微蹲兩下，使氣沉腳底，藉由慣性擺動，使之回流感傳到頭部，達到通體循環、身心合一的境地。
不論從科學驗證或生活中的體證或見證，再再都顯示出，看似極平凡的「平甩功」，只要得法，持恆鍛鍊，就會變得不平凡。本課程即是希望傳授一種簡單易學、方便鍛鍊的氣功功法，讓學員能自己輕鬆掌握自己的健康，達到身心靈平衡的健康生活！
自癒力：帶引學員出聲朗讀有關正向老化的相關文章（取自「自癒力」教材），以減緩學員腦部退化、預防失智症。
肌肉流失與骨質疏鬆是老年人身體衰弱的主因，因此老年人保健之道需著重於肌肉與骨骼的健康。高齡者阻力訓練運動是增加肌肉量與肌耐力、維持或增加骨質密度有效的方法，可抵銷因年齡所造成肌力、肌肉質量及骨質的流失;同時也可以改善身體機能，包括步行耐力與速度、動態平衡、預防跌倒等，進而改善生活品質與延續獨立生活的時期。
人體的健康仰賴循環，而循環由氣與血的流動來建立，為促進年長者的身體健康，以及推廣傳統養生學問，故採用現代生理學來解釋傳統的養生原理，並教授實用的養生功法，最後用實際練習帶領學員實地操作，感受練習的效果，希望透過這些教學，增進樂齡學員健康成功老化。
功法如：順心起步、 甩手功、 轉體功、 養氣法、 空心掌及其他相關功法。
《黃帝內經》是最珍貴的中醫經典，其養生思想迄今仍具有日用實踐的價值，值得吾人精思力踐，其養生之道，著重在陰陽、五行、精氣、情志、中和、臟腑、飲食、補瀉、氣血、起居、四時、五味、寡欲、清靜等內涵，目的在使人享有身心靈健康與愉悅的天年。
了解CPR(心肺復甦術)與AED(自動體外電擊器)的重要並練習基本步驟操作，及認識心肺生理、成人呼吸道異物梗塞與急救方法教學，期在平日能預防異物梗塞，且在遇到意外緊急情況時有能力應變。
二、休閒課程
本校外教學與校內課程相結合，並同步宣導樂齡交通安全的概念。擬於上、下學期，各舉辦1天之大台北地區校外教學活動以搭乘市區大眾交通工具方式進行。
活動進行前均派員實地探勘，活動全程亦搭配數名空大學生志工，協助學員進行學習活動，兼顧安全性與教育性。
增進學員了解茶葉的製作過程及如何泡茶與品嘗茶湯之美，引導學員深入了解茶產業及茶文化將茶道美學應用在生活上。
指導學員如何設計茶席及示範茶席之花的設計。經由茶席之設計，讓學員了解茶道美學的函意及應用在日常生活。
- 校外教學半日：社區歷史文化與建築之美-探訪蘆洲李宅國定古蹟
配合「易經與環境景觀」課程，帶引學員深入了解社區歷史文化與建築之美，了解史蹟存在意義及景觀維護重要性，拓展個人藝文美感及文化休閒生活領域。
配合美感教育，帶領學員欣賞中國書畫”貨郎圖”期能透過古人豐富的畫作與文化視野,穿越時空,了解古代專賣生活用品的銷售員"貨郎",以及其銷售琳瑯滿目的貨品,進而認識古人生活的美好。
